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原標題：女子扔鉛球應注意的女扔事項

用前腳掌蹬離地面，右腿不完全伸直。鉛球這種方法簡單省力，應注意蹬地力量小，事項適合身材高大的女扔人和初學者。

由于左腿的鉛球擺動和右腿的蹬地，產生身體向投擲方向移動的應注意合力。右腳蹬離地面后，事項迅速拉收小腿，女扔并向內轉動，鉛球用前腳掌著地，應注意落在圓圈中心附近，事項與投擲方向約成130度角。女扔同時左腳積極下落，鉛球以前腳掌內側落于左側抵趾板處，應注意兩腳落地間隔的時間愈短愈好。 滑步時，左臂保持內扣，不使左肩轉向投擲方向，頭部保持向右后方的姿勢。

用前腳掌蹬離地面，右腿不完全伸直。這種方法簡單省力，蹬地力量小，適合身材高大的人和初學者。

由于左腿的擺動和右腿的蹬地，產生身體向投擲方向移動的合力。右腳蹬離地面后，迅速拉收小腿，并向內轉動，用前腳掌著地，落在圓圈中心附近，與投擲方向約成130度角。同時左腳積極下落，以前腳掌內側落于左側抵趾板處，兩腳落地間隔的時間愈短愈好。 滑步時，左臂保持內扣，不使左肩轉向投擲方向，頭部保持向右后方的姿勢。

最后用力： 最后用力是推鉛球技術的主要環節。當滑步結束，左腳積極著地的一剎那，右膝和右腳向投擲方向蹬轉，推動右髖向投擲方向轉動，這時被扭緊和拉長的腰、背、髖部的大肌肉群收縮，使上體迅速向投擲方向抬起。左臂由胸前向左上方牽引，使肩帶肌肉拉長，身體左側對著投擲方向，上體向右側傾斜，左肩高于右肩，鉛球處于較低部位，形成推球前的最佳姿勢。 在兩腿繼續用力蹬地時，右肩前送，右臂迅速用力將球推出。此時兩腿的蹬直、右臂的推球和抬頭后仰是同時進行的。鉛球快離手時，手腕手指向外撥球。鉛球離手后，兩腿彎曲或交換，降低重心，維持身體平衡。

用前腳掌蹬離地面，右腿不完全伸直。這種方法簡單省力，蹬地力量小，適合身材高大的人和初學者。

由于左腿的擺動和右腿的蹬地，產生身體向投擲方向移動的合力。右腳蹬離地面后，迅速拉收小腿，并向內轉動，用前腳掌著地，落在圓圈中心附近，與投擲方向約成130度角。同時左腳積極下落，以前腳掌內側落于左側抵趾板處，兩腳落地間隔的時間愈短愈好。 滑步時，左臂保持內扣，不使左肩轉向投擲方向，頭部保持向右后方的姿勢。

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